Löpning 2016-01-07

Torsdag 7 januari 2016 17:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,05 km
Distans

1:04:45
Tid

4:58 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	14:15	3,00 km
4	0,47 km	3:12	6:46	17:26	3,47 km
5	1,00 km	4:15	4:15	21:41	4,47 km
6	1,00 km	4:14	4:14	25:55	5,47 km
7	1,00 km	4:15	4:15	30:11	6,47 km
8	1,00 km	4:16	4:16	34:26	7,47 km
9	1,00 km	4:16	4:16	38:42	8,47 km
10	0,26 km	1:07	4:17	39:49	8,73 km
11	0,08 km	2:01	24:14	41:50	8,82 km
12	0,19 km	0:45	3:50	42:35	9,01 km
13	0,03 km	0:32	18:59	43:07	9,04 km
14	0,21 km	0:46	3:45	43:53	9,25 km
15	0,01 km	0:31	36:39	44:24	9,26 km
16	0,20 km	0:46	3:51	45:10	9,46 km
17	0,02 km	0:30	26:45	45:40	9,48 km
18	0,20 km	0:45	3:50	46:26	9,67 km
19	0,01 km	0:30	54:38	46:56	9,68 km
20	0,21 km	0:47	3:45	47:43	9,89 km
21	0,13 km	1:25	11:05	49:09	10,02 km
22	1,00 km	5:09	5:09	54:18	11,02 km
23	1,00 km	5:10	5:10	59:28	12,02 km
24	1,00 km	5:10	5:10	1:04:38	13,02 km
25	0,03 km	0:08	4:34	1:04:46	13,05 km

annons