annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Elghufs 6x2 min Hallabergsbacken

Måndag 11 januari 2016 20:09

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5 cm blötsnö i backen idag. Hade varken med mig kropp eller huvud idag, kom aldrig in i matchen så jag gav mig efter 6 st.
9,98 km
Distans
55:41
Tid
5:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,20 km 24:25 5:49 min/km
Repetition 1 380 m 02:02 5:21 min/km
Drag 1
Repetition 2 380 m 02:00 5:16 min/km
Vila
Repetition 3 380 m 02:01 5:18 min/km
Drag 2
Repetition 4 380 m 01:58 5:11 min/km
Vila
Repetition 5 380 m 01:58 5:11 min/km
Drag 3
Repetition 6 380 m 02:04 5:26 min/km
Vila
Repetition 7 380 m 01:59 5:13 min/km
Drag 4
Repetition 8 380 m 02:05 5:29 min/km
Vila
Repetition 9 380 m 02:02 5:21 min/km
Drag 5
Repetition 10 380 m 02:01 5:18 min/km
Vila
Repetition 11 380 m 02:04 5:26 min/km
Drag 6
Nerjogg 1,60 km 09:02 5:39 min/km
Nike Zoom Structure 16
Total distans: 
146:38:36
1649 km

Gilla passet

annons