45 min band, SATS Signalfabriken

Lördag 16 januari 2016 10:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Satte bandet på 5:30 min/km och 45 minuter. Pulsklockan kom att visa något snabbare km-tider, hur den nu kan veta det? Båda uppgifterna ska man väl ta med en nypa salt, men 45 minuter var det i alla fall. Inga problem med häl/vad i dag heller. Invigde mina nya Adizero Tempo Boost 7 och de funkade riktigt bra!

8,41 km
Distans

45:02
Tid

5:21 min/km
Snitt

169
Snittpuls

178
Maxpuls

168
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	148	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	168	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	170	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	169	21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	172	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	174	32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	175	37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	176	42:52	8,00 km
9	0,41 km	2:11	5:22	176	45:03	8,41 km

annons