Simpass Bro

Tisdag 19 januari 2016 19:23

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Strul m klockan... trång i bassängen och planen på kort pass häll jag i alla fall..
Lyckades med att få till lite bättre känsla i takten, lite hårdare, lite mer frekvens... hmmm kanske något att komma vidare med.
200 in
10x100 @2:30 (en blev visst 150...)
200 Avbad.

1450 m
Distans

37:20
Tid

2:34 min/100m
Snitt

38
Kadens

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:13	21:05	4:13	0,20 km
2	0,65 km	3:25	5:15	7:38	0,85 km
3	0,00 km	0:26	0:00	8:04	0,85 km
4	0,00 km	2:10	0:00	10:14	0,85 km
5	0,00 km	0:19	0:00	10:33	0,85 km
6	0,00 km	2:14	0:00	12:47	0,85 km
7	0,00 km	0:16	0:00	13:03	0,85 km
8	0,00 km	2:17	0:00	15:20	0,85 km
9	0,00 km	0:11	0:00	15:31	0,85 km
10	0,00 km	2:22	0:00	17:53	0,85 km
11	0,00 km	0:07	0:00	18:00	0,85 km
12	0,00 km	2:19	0:00	20:19	0,85 km
13	0,00 km	0:10	0:00	20:29	0,85 km
14	0,00 km	0:02	0:00	20:31	0,85 km
15	0,15 km	3:33	23:40	24:04	1,00 km
16	-0,15 km	0:24	0:00	24:28	0,85 km
17	0,10 km	2:16	22:40	26:44	0,95 km
18	-0,10 km	0:14	0:00	26:58	0,85 km
19	0,10 km	2:18	23:00	29:16	0,95 km
20	-0,10 km	0:12	0:00	29:28	0,85 km
21	0,10 km	2:15	22:30	31:43	0,95 km
22	-0,10 km	0:52	0:00	32:35	0,85 km
23	0,20 km	4:45	23:47	37:20	1,05 km

annons