10 km band, SATS Signalfabriken

Fredag 22 januari 2016 13:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bandet inställt på 5:30 min/km och på Signalfabriken stämmer bandet och klockan förvånansvärt bra med varandra.

10,08 km
Distans

55:10
Tid

5:28 min/km
Snitt

159
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

4 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	140	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	155	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	158	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	158	22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	159	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	161	32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	162	38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	162	43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	164	49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	166	54:46	10,00 km
11	0,08 km	0:25	5:29	167	55:11	10,08 km

annons