15 km band, SATS Signalfabriken

Söndag 24 januari 2016 10:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte världens roligaste sysselsättning att stå 80 minuter på bandet, men bättre än att slira runt i slasket ute just nu. Det hände inte så mycket ute på Järnvägsgatan heller som kunde underhålla, tyvärr. Inga problem med vänster vad nu, men området kring vänster ländrygg, höft och höftböjare är lite irriterat. Förmodligen fortfarande något som är lite i kläm, men inget som hindrar mig just nu.
Bandet stannade till efter 60+10 minuter då det trodde att jag var klar, därav temposänkningen där.

15,05 km
Distans

1:20:08
Tid

5:19 min/km
Snitt

160
Snittpuls

174
Maxpuls

168
Stegfrekvens

1 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	146	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	156	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	157	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	156	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	156	26:42	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	157	31:58	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	159	37:14	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	159	42:30	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	160	47:47	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	161	53:06	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	163	58:21	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	165	1:03:39	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	164	1:09:18	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	166	1:14:36	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	171	1:19:54	15,00 km
16	0,05 km	0:14	4:58	173	1:20:08	15,05 km

annons