Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Elias
1981 • Örebro
Inneserien Tvåtusen - Örebro 2016
Torsdag 28 januari 2016 19:15
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
F-n va skönt!
Sa innan jag åkte hem ifrån att jag hade ångest och att jag inte skulle bli nöjd hur det än gick. Om jag klarade min målsättning 6,40 skulle jag inte vara nöjd ändå då detta inte borde vara några problem. Och om jag inte skulle klara 6,40 skulle det ju såklart vara ett misslyckande med.
Nu blev det inte så utan går runt med en riktigt go känsla i kroppen.
Startade i Heat 2 i position 2 men gick ur första kurvan som 4´a. Höll den positionen större delen av loppet men fick jaga lite på rakorna för att få kontakt med 3´an. Passerade 1000 m på 3,22 min vilket var lite efter plan. Hade tänkt att jag skulle ha typ 3,17 för att ha lite marginal på sista 1000 m. Fick bita ihop i tre varv till sen med 2 varv kvar ökade jag lite och gick om 3´an. När klockan ringde körde jag fri fart och gick om Sören och Melker Forsberg och var nu uppe i ledning. En helt ny känsla att få avsluta så här starkt. Fortsatte trycka på och sista 100 m var det syrafest och på upploppet kände jag hur jag vacklade lite. I mål på 6,36,61 min. Sista 400 m på ca 1,11 min med 37-38 och 33-34 sek på varven!
Yes, Klarade målet 6,40 min, första gången jag kom om Sören och fick vinna mitt heat. En finfin torsdagkväll. WMA 72,95!
Tack Johan som filmade loppet!
https://www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bjGMddPT1-dt3KJJmVcm1JS_IZ
2
km
Distans
6:36
Tid
3:18
min/km
Snitt
181
Snittpuls
190
Maxpuls
Skor
Adidas Adizero Feather 2
Total distans:
56:20:01
772 km
Gillas av
Per E
,
Maria Nagle
,
Johan I
,
Maria Engström
och
Jakob Frick
Kommentarer
Starkt! Grattis!
Maria Engström
| 28 januari 2016
Snyggt
Maria Nagle
| 28 januari 2016
Såg mörkt ut ett tag med att klara 3:20 tempo, men ökningen räddade det. Riktigt starkt! 3000 m nästa gång! =)
Johan I | 28 januari 2016
Tack Mariorna! Känndes bättre än väntat!
Elias
| 29 januari 2016
Ja Johan, 3,22 efter 1000 m var inte vad jag hade tänkt mig! Kändes riktigt kul att avsluta så starkt! Ska bli kul med lite 3000 m lopp innan utesäsongen drar igång! Filmade du nåt?
Elias
| 29 januari 2016
Han har filmat
Maria Nagle
| 29 januari 2016
Vad kul!
Elias
| 29 januari 2016
Filmerna finns här:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLX0NOH_bjGMddPT1-dt3KJJmVcm1JS_IZ
Johan I | 1 februari 2016
Tack Johan!
Elias
| 1 februari 2016
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,00 km
3:22
0:00
176
3:22
0,00 km
2
0,00 km
3:13
0:00
186
6:36
0,00 km
annons