10 km band, SATS Signalfabriken

Fredag 29 januari 2016 14:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bandet inställt på 5:30 min/km.

10,05 km
Distans

55:08
Tid

5:29 min/km
Snitt

161
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Tempo Boost ...

Total distans:

206:11:34

2100 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	138	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	156	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	159	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	159	21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	161	27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	166	33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	167	38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	167	43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	168	49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	168	54:53	10,00 km
11	0,05 km	0:16	5:25	168	55:09	10,05 km

annons