Långpass/Tröskel

Söndag 31 januari 2016 14:13

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Långpass med 5x1km tröskel @3:5X (Joggvila 1km).
Hade egentligen bara tänkt springa 18 men i brist på fantasi så körde jag två varv runt söder. För att det inte skulle bli för trist så kördes andra varvet med varannan km tröskel. Sista 2 var väldigt tunga.

Bra vecka men imorgon får det bli löpstyrka på sin höjd för det här var rätt slitigt.

25,11 km
Distans

1:56:59
Tid

4:40 min/km
Snitt

Skor

Salming Distance D1

Total distans:

72:19:52

891 km

Gillas av

, Carl-Johan Lann, Håkan Eriksson, Martin Andersson, Robban Andersson, Andreas Hardeström, Joakim Tillman, Staffan Sundvall, Peter Jakobsson, Kent Melin IF Linnéa, Håkan Wiman - IF Linnéa, Peter P, Stefan Jensen och Lona Justesen

annons