Vallåkra runt mördarbacken

Torsdag 4 februari 2016 16:55

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite av ett tröskelpass.. med ganska lugn början. kändes bra i knäna igen efter helgens långa runda

8,11 km
Distans

36:45
Tid

4:32 min/km
Snitt

175
Snittpuls

193
Maxpuls

191 meter
Total stigning (klocka)

Nike air zoom pegasus 31

Total distans:

106:31:05

1353 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
25 januari 2018	7,59 km	36:24	4:48 m/km
21 november 2017	8,38 km	41:53	5:00 m/km
26 maj 2017	8,10 km	39:31	4:53 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	147	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	168	9:14	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	176	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	180	18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	179	23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	182	27:28	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	184	31:42	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	184	36:18	8,00 km
9	0,11 km	0:27	4:02	186	36:45	8,11 km

annons