annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Basic Fit 5 x 6 - The SEMLA edition

Måndag 8 februari 2016 18:30

Gruppträning - Basic Fit 5x5
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
5x6min med Jens.

Ett sjukt tufft och riktigt roligt pass som inleddes med sedvanlig uppvärmning och avslutades med kaffe & hembakad semla - på gymet.

Körde med Hans och Per.

1. Wall climb (2) + Hopprep (50)
2. Häng (20s) + Medball clean (15), 8kg
3. Rodd (6min), Motstånd: 5, 1580m
4. Burpee boxjump + KB snatch (2, 4, 6, 8, 10), 16kg
5. Slam ball (10) + Säck i trappa (2), 20/30 pounds varannan runda
1:00:00
Tid
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Maria Bengtsson
annons