Orsa Grönklitt Ski Marathon

Lördag 13 februari 2016 11:00

Längdåkning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

42 km
Distans

3:00:49
Tid

4:18 min/km
Snitt

96
Kadens

938 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

Håkan Wiktorsson

Kommentarer

Riktigt starkt! Du såg imponerande ut i spåret! Bra tipsat om tävlingen. Vi hade haft bra teknikträning i veckan, orkar ju inte hålla i stakningen hela vägen men verkligen skillnad när man använder bål mer än armar.

Håkan Wiktorsson | 14 februari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:35	7:35	7:35	1,00 km
2	1,00 km	3:12	3:12	10:47	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	14:27	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	19:45	4,00 km
5	1,00 km	3:20	3:20	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	27:19	6,00 km
7	1,00 km	3:29	3:29	30:48	7,00 km
8	1,00 km	3:43	3:43	34:32	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	38:27	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	42:45	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	47:41	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	52:02	12,00 km
13	1,00 km	3:38	3:38	55:39	13,00 km
14	1,00 km	3:55	3:55	59:35	14,00 km
15	1,00 km	4:02	4:02	1:03:36	15,00 km
16	1,00 km	4:07	4:07	1:07:43	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	1:13:08	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	1:17:29	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:22:40	19,00 km
20	1,00 km	3:23	3:23	1:26:04	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	1:31:03	21,00 km
22	1,00 km	4:08	4:08	1:35:11	22,00 km
23	1,00 km	3:55	3:55	1:39:06	23,00 km
24	1,00 km	4:20	4:20	1:43:27	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	1:48:17	25,00 km
26	1,00 km	4:17	4:17	1:52:34	26,00 km
27	1,00 km	4:12	4:12	1:56:46	27,00 km
28	1,00 km	3:40	3:40	2:00:26	28,00 km
29	1,00 km	4:30	4:30	2:04:56	29,00 km
30	1,00 km	4:26	4:26	2:09:22	30,00 km
31	1,00 km	4:32	4:32	2:13:54	31,00 km
32	1,00 km	5:33	5:33	2:19:27	32,00 km
33	1,00 km	3:49	3:49	2:23:15	33,00 km
34	1,00 km	4:15	4:15	2:27:30	34,00 km
35	1,00 km	4:22	4:22	2:31:53	35,00 km
36	1,00 km	4:33	4:33	2:36:25	36,00 km
37	1,00 km	5:13	5:13	2:41:38	37,00 km
38	1,00 km	5:18	5:18	2:46:56	38,00 km
39	1,00 km	4:48	4:48	2:51:44	39,00 km
40	1,00 km	4:56	4:56	2:56:40	40,00 km
41	0,98 km	3:57	4:02	3:00:37	40,98 km

annons