annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x8 min vila:2 min lugnt, Cykelbanan Flyget/Heagård

Onsdag 17 februari 2016 20:59

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rullade bort till flyget och körde intervallerna därifrån och ner i Heagårdsallén. Var minusgrader och ganska blåsigt så en bister kväll. 2:a och 4:e intervallerna i motvind,
23,349 km
Distans
1:23:50
Tid
3:35 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,12 km 23:49 3:53 min/km
Repetition 1 2920 m 08:00 2:44 min/km
Drag 1
Repetition 2 283 m 02:00 7:04 min/km
Vila
Repetition 3 2410 m 08:00 3:19 min/km
Drag 2
Repetition 4 283 m 02:00 7:04 min/km
Vila
Repetition 5 2900 m 08:00 2:46 min/km
Drag 3
Repetition 6 283 m 02:00 7:04 min/km
Vila
Repetition 7 2300 m 08:00 3:29 min/km
Drag 4
Nerjogg 5,85 km 22:01 3:46 min/km
2:or Swenor hjul Elpex Wasa...
Total distans: 
392:45:43
7322 km

Gilla passet

annons