Band - 5 x 1000 1 min vila

Tisdag 23 februari 2016 16:34

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upp o nedjogg 1 km i 5,00 fart.
Intervallerna i 4,00 fart.
Lutning 1,0

Puls på intervallerna; 152-166, snitt 166
Puls på vilan; 138-155, snitt 148.

7 km
Distans

38:50
Tid

5:33 min/km
Snitt

151
Snittpuls

177
Maxpuls

Träningspass från

	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid
1	5:11	0:00	129	5:11
2	0:39	0:00	115	5:50
3	4:02	0:00	152	9:53
4	1:12	0:00	138	11:05
5	4:08	0:00	157	15:13
6	1:09	0:00	145	16:22
7	4:02	0:00	161	20:24
8	1:10	0:00	151	21:34
9	4:03	0:00	163	25:37
10	1:17	0:00	153	26:53
11	4:01	0:00	166	30:55
12	1:08	0:00	155	32:03
13	6:41	0:00	148	38:44
14	0:06	0:00	133	38:50

annons