annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x10 min, vila: 3 min lugnt, Skintabyvägen

Lördag 27 februari 2016 14:33

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Efter att ha varit rätt seg efter loppet i Tranemo så var tanken att köra på lite hårdare idag. Rullade bort till SKintabyvägen bortanför Harplinge och körde intervallerna, frisk västlig vind så rejäl motvind på nedv, 1:a och 3:e intervallen men fick igen det på 2:a och 4:e. Försökte hålla tröskelfart och det funkade bra, kändes helt OK
31,47 km
Distans
1:47:28
Tid
3:25 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,32 km 27:15 3:17 min/km
Repetition 1 2920 m 10:00 3:25 min/km
Drag 1
Repetition 2 750 m 03:00 4:00 min/km
Vila
Repetition 3 3690 m 10:00 2:43 min/km
Drag 2
Repetition 4 780 m 03:00 3:51 min/km
Vila
Repetition 5 2900 m 10:00 3:27 min/km
Drag 3
Repetition 6 780 m 03:00 3:51 min/km
Vila
Repetition 7 3570 m 10:00 2:48 min/km
Drag 4
Nerjogg 7,76 km 31:13 4:01 min/km
2:or Swenor hjul Elpex Wasa...
Total distans: 
392:45:43
7322 km

Gilla passet

annons