Löpning

Tisdag 23 februari 2016 17:02

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hade tänkt mig detta som första långpass i sverige på mycket lång tid men knoppen ville bara inte. jetlag, ingen sömn på planet 14 timmars stop i Instanbul. Inte helt optimalt. tog en kortis ner till Askim och sedan tillbaka för en affärsmiddag. Det blev för många sådana under veckan så uplägget blev helt sabbat...

19,42 km
Distans

1:58:01
Tid

6:05 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

160
Stegfrekvens

791 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boost

Total distans:

85:10:55

1050 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	143	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	150	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	150	17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	149	22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	149	28:53	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	148	34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	147	40:39	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	147	46:36	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	146	52:46	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	144	58:51	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	139	1:05:23	11,00 km
12	1,00 km	6:29	6:29	141	1:11:52	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	144	1:17:57	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	145	1:23:57	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	141	1:29:57	15,00 km
16	1,00 km	6:03	6:03	142	1:36:00	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	135	1:42:00	17,00 km
18	1,00 km	6:17	6:17	134	1:48:17	18,00 km
19	1,00 km	6:13	6:13	139	1:54:30	19,00 km
20	0,42 km	3:31	8:28	125	1:58:01	19,42 km

annons