annons
Patrik Blixt
1987 • Linköping

Lättdistans + Styrka

Måndag 25 maj 2009 21:24

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Även idag med tjock jacka och överdragsbyxor, ännu svettigare idag! Senare på dagen men ändå jobbigare idag. Känns bättre i höften men fortfarande känning, dock inte under passet.

Styrka ute:
Höga knän, hälkick, mångsteg, höga hopp, snedsteg, utfall x 50 m x 1

Styrka inne:
Rygglyft, höftlyft, benpendel, situps raka, situps sneda, armhävningar, knäböj, tåhävningar (x 2) x 20
Plankan fram, (sidan x 2) x 60 sek.
5 km
Distans
38:19
Tid
7:40 min/km
Snitt
159
Snittpuls
168
Maxpuls
Puma Complete Eutopia
Total distans: 
164:27:36
1639 km

Gilla passet

annons