Basic Fit Kettlebell

Ett Christina-pass med KB + kroppsviktsövningar

5 block av vardera.
4 minuter KB, 2 minuter KV.

KV-blocken bestod av antingen så många varv som möjligt av 10 push-ups + 10 sit-ups (i första och tredje) eller 5 burpees + 5 air squats i andra och fjärde. Femte KV-blocket var 3 minuter planka, 2 * (30 sek sida vä, 30 sek sida hö, 30 sek rak).

KB-övningarna inkluderade tvåhands-sving, 8:an, enhands-sving, snatch, knäböj, höga drag, hand-to-hand-sumo, axelpress, utfall, ... etc.

Japp, blev SJUKT svettig idag också. Trodde efter 2 + 2 block att jag inte skulle fixa att ta mig till mål, men det gick. Sweet!