annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min, vila: 2 min jogg, Cykelbanan Haverdal

Torsdag 3 mars 2016 19:12

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kände att jag behövde "väcka kroppen" som skidåkarna säger, kändes helt OK, kontrollerad fart.
11 km
Distans
52:23
Tid
4:46 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:52 4:57 min/km
Repetition 1 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 1
Repetition 2 334 m 02:00 5:59 min/km
Vila
Repetition 3 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 2
Repetition 4 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 5 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 3
Repetition 6 333 m 02:00 6:00 min/km
Vila
Repetition 7 1000 m 04:00 4:00 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 15:31 5:10 min/km
Nike Zoom Structure 16
Total distans: 
146:38:36
1649 km

Gilla passet

annons