Löpning

Lördag 5 mars 2016 09:05

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med frugan på gymmet så det fick bli ett litet test av formen. 5 gånger 1 km i 4 fart och det kändes helt ok. Om vi hinner hem i tid ikväll efter dagens tapet och gardin shoppande.... så hoppas jag få till ett kortare långpass ikväll så ville inte köra mig helt slut.

10,1 km
Distans

45:00
Tid

4:27 min/km
Snitt

179
Snittpuls

182
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	05:00	5:00 min/km
Repetition 1	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 2	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 3	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 4	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 5	1000 m	04:00	4:00 min/km
Nerjogg	4,10 km	20:00	4:53 min/km

Skor

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gillas av

Gabriel Enning

Kommentarer

Snyggt. Vad hade du för lutning?

Petter Bogren | 5 mars 2016

Jag kör alltid 1,5 på bandet vid vanlig löpning. Vet inte om det är optimalt eller inte men det verkar vara en bra lutning för att simulera luftmotståndet. Vid backträning på bandet så blir det oftast 7-10. Tyvärr blev det inget långpass ikväll då frugan sa nej. Får försöka få till ett längre i morgon.

Mathias Johansson | 5 mars 2016

1,5% tror jag de flesta är överens om motsvarar normal löpning. Kul att resa och springa btw. Riktigt irriterad att jag missar Pyongyang. Det är ju både smidigt och billigt att åka till Kina. Något annat lopp man kanske ska ta sikt på?

Petter Bogren | 5 mars 2016

annons