Löpning

Torsdag 3 mars 2016 16:50

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inte snabbt men riktigt skönt pass. Måste underhålla mara formen lite och detta kändes skönt. Underbar kväll lagom ljummen, ingen vind och många löpare ute. Känns riktigt bra att kunna hålla mara puls rätt stabilt. farten kommer med tiden men uthållihgheten har blivit markant bättre. Jobbade hela dagen och natten igår så ofrivillig löpvila, därav energin till dagens pass. Direkt efter middagen så magen lite i obalans.

28,47 km
Distans

2:17:05
Tid

4:49 min/km
Snitt

170
Snittpuls

181
Maxpuls

176
Stegfrekvens

1064 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios Boost 2

Total distans:

116:22:40

1243 km

Gillas av

Jens Sandahl, Petter Bogren, Mattias Jöhnemark och Mellanben

Kommentarer

Ett riktigt bra pass, god fart och långt. Kan verkligen stigningen stämma? Över 1000 höjdmeter i SH?

Henric Höglind | 5 mars 2016

Höjden är helt fel, har mailat jogg om detta. Det är enligt garmin 120 meter. Kändes riktigt bra detta pass. Skönt att få något pass med lite fart. Skall börja lägga in mara fart i en del långpass nu.

Mathias Johansson | 6 mars 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	148	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	168	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	168	14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	164	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	172	24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	174	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	174	34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	176	38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	167	43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	172	48:23	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	174	53:15	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	172	58:10	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	171	1:03:02	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	170	1:07:55	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	170	1:12:41	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	173	1:17:30	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	173	1:22:22	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	171	1:27:17	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	164	1:32:02	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	173	1:36:56	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	168	1:41:45	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	176	1:46:29	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	164	1:51:25	23,00 km
24	1,00 km	4:51	4:51	166	1:56:16	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	167	2:00:58	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	172	2:05:48	26,00 km
27	0,47 km	2:17	4:51	173	2:08:05	26,47 km

annons