Intervaller Hyde Park

Torsdag 10 mars 2016 17:02

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kombinationspass, 7 min tröskel följt av 3 min i milfart. Har känt mig rätt dassig hela dagen, så det var skönt att komma ut från hotellet och brassa på ordentligt.
Som tur var uppehåll och inte alltför blåsigt.

12,02 km
Distans

58:26
Tid

4:52 min/km
Snitt

157
Snittpuls

177
Maxpuls

170
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios

Total distans:

64:54:35

794 km

Gilla passet

Gillas av David Ohlsson och Staffan Sundvall

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,86 km	10:00	5:23	135	10:00	1,86 km
2	1,66 km	7:00	4:13	164	17:00	3,51 km
3	0,74 km	3:00	4:02	171	20:00	4,26 km
4	0,37 km	3:00	8:07	138	23:00	4,63 km
5	1,63 km	7:00	4:18	166	30:00	6,26 km
6	0,75 km	3:00	4:00	173	33:00	7,01 km
7	0,40 km	3:00	7:27	148	36:00	7,41 km
8	1,64 km	7:00	4:16	168	43:00	9,05 km
9	0,74 km	3:00	4:03	174	46:00	9,79 km
10	0,39 km	3:00	7:47	147	49:00	10,17 km
11	1,85 km	9:26	5:06	159	58:26	12,02 km
12	0,00 km	0:01	03:13:45	151	58:27	12,02 km

annons