Löpning

5* 2 km tröskel (ca 172 puls eller 4:28 fart) Har tappat en hel del under hösten ser jag, Flåset känns bra och benen riktigt ok men det är låg fart i förhållande till puls. Skall köra en del intervaller under långpassen tänkte jag i tröskelfart. Behöver få upp tröskelfarten till minst 4:10 i denna puls. ca 2 min vila mellan intervallerna vilket var för mycket. Med frugan på gymmet. Lär inte få ok på långpass i kväll av henne men hoppas på ett efter shopping av soffa med mer i morgon. Ge och ta:-)