annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Söndag 20 mars 2016 01:22

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 km tröskel följt av backjogg i varierande grad.

10,41 km
Distans

51:55
Tid

4:59 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Skor

SALOMON S-LAB SENSE 5 ULTRA

Total distans:

78:23:07

668 km

Gillas av

Petter Bogren och Stefan van den Berg

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	135	4:24	1,00 km
2	1,00 km	3:33	3:33	159	7:57	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	163	11:34	3,00 km
4	1,00 km	3:49	3:49	164	15:23	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	167	19:18	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	169	23:26	6,00 km
7	1,00 km	6:49	6:49	139	30:16	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	163	34:58	8,00 km
9	1,00 km	7:50	7:50	146	42:48	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	155	48:03	10,00 km
11	0,41 km	3:52	9:28	126	51:55	10,41 km

annons