annons

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Lördag 19 mars 2016 03:03

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 * 800 meter för att känna på skorna. Ett par km med max lutning på bandet och superlätt jogg på slutet.

8,03 km
Distans

43:15
Tid

5:23 min/km
Snitt

147
Snittpuls

188
Maxpuls

148
Stegfrekvens

Skor

SALOMON S-LAB SENSE 5 ULTRA

Total distans:

78:23:07

668 km

Gillas av

Gabriel Enning

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	158	3:51	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	156	8:47	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	158	14:02	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	158	19:09	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	157	24:28	5,00 km
6	1,00 km	8:33	8:33	143	33:00	6,00 km
7	1,00 km	9:52	9:52	128	42:52	7,00 km
8	0,03 km	0:23	15:21	113	43:15	7,03 km

annons