Simpass Bro

Tisdag 22 mars 2016 18:43

Simning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Onödigt sliten...
Blev kort o hårt, korta sprintar,
-PB på 50m: 51sek.
-Tangerat PB på 25m: 22,4
Ändå känns det som att farten från februari saknas helt...
Måsta få disciplin på längre pass...

1400 m
Distans

46:34
Tid

3:20 min/100m
Snitt

23
Kadens

Gilla passet

Gillas av Kaj Liljekvist

Träningspass från

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	4:15	21:15	4:15	0,20 km
2	1,25 km	1:18	1:02	5:33	1,45 km
3	0,10 km	2:06	21:00	7:39	1,55 km
4	-0,10 km	0:36	0:00	8:15	1,45 km
5	0,20 km	4:41	23:25	12:56	1,65 km
6	-0,20 km	0:58	0:00	13:54	1,45 km
7	0,10 km	2:12	22:00	16:06	1,55 km
8	-0,10 km	0:45	0:00	16:51	1,45 km
9	0,23 km	4:42	20:53	21:33	1,68 km
10	-0,23 km	2:43	0:00	24:16	1,45 km
11	0,05 km	0:51	17:00	25:07	1,50 km
12	-0,05 km	0:51	0:00	25:58	1,45 km
13	0,05 km	0:54	18:00	26:52	1,50 km
14	-0,05 km	1:36	0:00	28:28	1,45 km
15	0,03 km	0:22	14:40	28:50	1,48 km
16	-0,03 km	0:50	0:00	29:40	1,45 km
17	0,03 km	0:23	15:20	30:03	1,48 km
18	-0,03 km	1:42	0:00	31:45	1,45 km
19	0,10 km	2:06	21:00	33:51	1,55 km
20	-0,10 km	1:19	0:00	35:10	1,45 km
21	0,05 km	0:55	18:20	36:05	1,50 km
22	-0,05 km	1:02	0:00	37:07	1,45 km
23	0,05 km	0:57	19:00	38:04	1,50 km
24	-0,05 km	1:10	0:00	39:14	1,45 km
25	0,03 km	0:24	16:00	39:38	1,48 km
26	-0,03 km	0:30	0:00	40:08	1,45 km
27	0,03 km	0:25	16:40	40:33	1,48 km
28	-0,03 km	1:05	0:00	41:38	1,45 km
29	0,23 km	4:57	21:59	46:35	1,68 km

annons