Ulsrudbakkene

Fredag 25 mars 2016 09:50

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Superhard økt, men deilig å kjenne at formen er såpass god at kroppen tåler det og jeg klarer å gjennomføre med stil. La inn en litt lengre pause etter intervall 5

9 km
Distans

47:00
Tid

5:13 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	22:00	5:30 min/km
Repetition 1	200 m	01:00	5:00 min/km
Pause 1,30
Repetition 2	200 m	01:00	5:00 min/km
Pause 1,30
Repetition 3	200 m	01:00	5:00 min/km
Pause 1,30
Repetition 4	200 m	01:00	5:00 min/km
Pause 1,30
Repetition 5	200 m	01:00	5:00 min/km
Pause 3,00
Repetition 6	200 m	01:00	5:00 min/km
Pause 1,30
Repetition 7	200 m	01:00	5:00 min/km
Pause 1,30
Repetition 8	200 m	01:00	5:00 min/km
Pause 1,30
Repetition 9	200 m	01:00	5:00 min/km
Pause 1,30
Repetition 10	200 m	01:00	5:00 min/km
Nerjogg	3,00 km	15:00	5:00 min/km

Brooks Pure Flow 4

Total distans:

99:41:33

1151 km

Gilla passet

annons