Löpning

Måndag 28 mars 2016 06:51

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4*2km i 4:15-4:30 fart. Inget pannben idag, tänkte kört 5 men hade inte kämparkrafterna för det så det blev lite backjogg på slutet istället.

11,76 km
Distans

1:03:16
Tid

5:23 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor

SALOMON S-LAB SENSE 5 ULTRA

Total distans:

78:23:07

668 km

Petter Bogren

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	136	4:06	1,00 km
2	1,00 km	3:32	3:32	162	7:39	2,00 km
3	1,00 km	3:54	3:54	164	11:33	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	138	17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	166	21:15	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	143	27:13	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	166	31:38	7,00 km
8	1,00 km	6:02	6:02	151	37:39	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	160	42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	168	46:52	10,00 km
11	1,00 km	8:23	8:23	141	55:14	11,00 km
12	0,76 km	8:02	10:34	136	1:03:16	11,76 km

annons