Löpning

Tisdag 29 mars 2016 10:44

Löpning - Tid på fötterna långpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trött är bara förnamnet. Tungt pass i ultrapuls i motvind med mask. Dålig pollution igen, och varmt. Känns bra efter passet men riktigt slitigt under passet. Lite för mycket träning i förhållande till min form börjar kännas men det är ju tanken.

32,01 km
Distans

2:57:49
Tid

5:33 min/km
Snitt

146
Snittpuls

158
Maxpuls

164
Stegfrekvens

877 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Respro Sports anti pollutio...

Total distans:

8:16:11

169 km

SALOMON S-LAB SENSE 5 ULTRA

Total distans:

78:23:07

668 km

Gillas av

Jens Sandahl, Gabriel Enning och Petter Bogren

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	132	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	146	10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	142	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	148	21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	148	27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	148	32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	148	38:11	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	150	43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	150	49:13	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	148	54:48	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	148	1:00:25	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	147	1:06:02	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	147	1:11:41	13,00 km
14	1,00 km	6:10	6:10	142	1:17:51	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	139	1:23:28	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	143	1:29:03	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	147	1:34:47	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	147	1:40:33	18,00 km
19	1,00 km	5:39	5:39	144	1:46:12	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	145	1:51:48	20,00 km
21	1,00 km	5:37	5:37	146	1:57:24	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	146	2:03:02	22,00 km
23	1,00 km	5:54	5:54	146	2:08:56	23,00 km
24	1,00 km	5:43	5:43	150	2:14:39	24,00 km
25	1,00 km	5:42	5:42	151	2:20:20	25,00 km
26	1,00 km	6:06	6:06	146	2:26:27	26,00 km
27	1,00 km	5:51	5:51	149	2:32:17	27,00 km
28	1,00 km	6:26	6:26	145	2:38:43	28,00 km
29	1,00 km	6:50	6:50	139	2:45:34	29,00 km
30	1,00 km	5:44	5:44	151	2:51:17	30,00 km
31	1,00 km	6:27	6:27	144	2:57:45	31,00 km
32	0,01 km	0:05	12:14	123	2:57:49	31,01 km

annons