annons
Patrik Blixt
1987 • Linköping

Lättdistans + Styrka

Måndag 1 juni 2009 23:24

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag kändes skorna betydligt bättre, kan knyta dom hårdare nästa gång. Kommit fram till att jag får ha dom rätt så läst längre fram men kan knyta dom hårt längre upp. Grymt sköna! Älskar de här skorna!

Styrka ute:
Höga knän, hälkick, mångsteg, höga hopp, snedsteg, utfall x 50 m x 1

Styrka inne:
Rygglyft, höftlyft, benpendel, situps raka, situps sneda, armhävningar, knäböj, tåhävningar (x 2) x 20
Plankan fram, (sidan x 2) x 60 sek.
5,01 km
Distans
34:08
Tid
6:49 min/km
Snitt
155
Snittpuls
162
Maxpuls
Adidas adiZERO Adios
Total distans: 
137:49:41
1461 km

Gilla passet

annons