annons
Anders Lundberg
1966 • Karlstad

V5 Intervall

Onsdag 13 april 2016 15:40

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning 2km. 10:13
Koordinationslopp 4x100m. Runt 20-28 sek beroende på "timing"
3x8min med 2,5 min vila. 1.7, 1.8 och 1.9 km 4:45, 4:30 och ca 4:20
Nedjogg 2,2 km. 10:41
10 km
Distans
46:42
Tid
4:40 min/km
Snitt
84
Stegfrekvens
Adidas Element urban run
Total distans: 
65:25:59
677 km

Gilla passet

Träningspass från
annons