annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Lunchpass Crossfit

Torsdag 21 april 2016 13:34

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppv: Dynamisk stretch mm Styrka: jobba upp till 95% i frontböj, (5 på 65%, 4 på 70%, 3 på 80%, 2 på 85%, 1på 90%, 1 på 95%) och sedan 4 på tyngst möjligt, jobbade mig upp till 60 kg, det är inte styrkan som brister där utan tekniken tyvärr. WOD: 12 min av: 12 st backsquats - 200 mtr löpning. Kom 6 varv, hade 30 kg på stången.
Bild uppladdad av Kenneth Rolling
45:00
Tid

Gilla passet

annons