5 x pulkabranten vid Trekanten

Torsdag 21 april 2016 18:59

Löpning - Backintervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jogg/klättring upp. Gåvila ned.

4,84 km
Distans

32:38
Tid

6:45 min/km
Snitt

150
Snittpuls

169
Maxpuls

130
Stegfrekvens

224 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,29 km	20:25	6:12 min/km
Repetition 1	100 m	00:52	8:40 min/km
Repetition 2	100 m	00:54	9:00 min/km
Repetition 3	100 m	00:55	9:10 min/km
Repetition 4	100 m	00:57	9:30 min/km
Repetition 5	100 m	01:01	10:10 min/km
Nerjogg	1,05 km	07:34	7:12 min/km

Skor

Icebug DTS2

Total distans:

50:00:43

451 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,29 km	20:25	6:12	150	20:25	3,29 km
2	0,04 km	2:01	56:16	128	22:27	3,33 km
3	0,09 km	0:52	10:14	131	23:19	3,41 km
4	0,09 km	1:15	14:32	156	24:34	3,50 km
5	0,09 km	0:54	10:28	152	25:28	3,59 km
6	0,10 km	1:33	16:14	160	27:01	3,68 km
7	0,09 km	0:55	9:49	153	27:57	3,78 km
8	0,09 km	1:42	18:06	161	29:38	3,87 km
9	0,09 km	0:58	10:23	154	30:36	3,96 km
10	0,10 km	2:20	22:30	156	32:55	4,07 km
11	0,09 km	1:01	11:02	151	33:57	4,16 km
12	0,10 km	2:19	23:37	156	36:15	4,26 km
13	0,02 km	2:04	01:32:31	130	38:19	4,28 km
14	1,00 km	7:34	7:34	156	45:54	5,28 km

annons