annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

10x2 min, järnvägsbanken mot Storfors

Onsdag 3 juni 2009 19:08

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes bra, vågade inte gå på 100% eftersom jag bonkade igår, kände mig dock hyfsat återhämtad så själva löpningen kändes ganska bra.
10 km
Distans
44:00
Tid
4:24 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km
Repetition 1 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 2 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 3 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 60 sek joggVila: 60 sek jogg
Repetition 4 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 5 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 6 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 7 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 8 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 9 500 m 02:00 4:00 min/km
Vila: 60 sek jogg
Repetition 10 500 m 02:00 4:00 min/km
Nerjogg 2,50 km 12:00 4:48 min/km

Gilla passet

annons