annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg, Cykelbanan Lynga-Haverdal

Onsdag 27 april 2016 21:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Seg som tusan på uppvärmningen, har ont i ryggen (revben?) sedan vurpan med MTB i lördags. Körde ändå igenom passet, tror att jag mår bra av att köra på lite.
10,89 km
Distans
52:53
Tid
4:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:53 5:18 min/km
Repetition 1 980 m 04:00 4:05 min/km
Drag 1
Repetition 2 330 m 02:00 6:04 min/km
Joggvila
Repetition 3 980 m 04:00 4:05 min/km
Drag 2
Repetition 4 330 m 02:00 6:04 min/km
Joggvila
Repetition 5 980 m 04:00 4:05 min/km
Drag 3
Repetition 6 330 m 02:00 6:04 min/km
Joggvila
Repetition 7 960 m 04:00 4:10 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

Kommentarer

Magnus Raask - 28 april 2016
Starkt att inte vika ner sig. Det har du igen nästa pass när det går lättare.
Kenneth Rolling - 28 april 2016
Hoppas det rygg-onda släpper innan tävlingen på lördag bara. Som det är nu så gör det ont när jag andas djupt.
Magnus Raask - 28 april 2016
Aj då. Det hade du väl förra våren också. Naprapat?
annons