annons
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

8x1000@3:56 och 1x3000@4:17 med en minuts gåvila

Torsdag 28 april 2016 22:14

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tusingarna kändes riktigt lätta och kunde kört någon till, men avslutade med tretusen i halvmarafart istället. Vilan kortare än en minut. Det tog emot lite på slutet fast det hade inte varit något problem att fixa några km till. Bra pass!
15 km
Distans
1:05:24
Tid
4:22 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:54 5:18 min/km
Repetition 1 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 2 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 3 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 4 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 5 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 6 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 7 1000 m 03:56 3:56 min/km
Repetition 8 1000 m 03:52 3:52 min/km
Repetition 9 3000 m 12:51 4:17 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:15 5:15 min/km
Hoka One One Clifton 2
Total distans: 
64:46:36
767 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson
annons