Långpass Light

Måndag 2 maj 2016 18:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Det kändes verkligen att kroppen inte alls är van vid lite längre pass. Efter milen kändes det riktigt tungt upp från Rörbäck. Jag fick dock ganska bra fart på slutet igen för att pressa mig under ett snitt på 5 min/km. Det var kanske lite onödigt men jag kunde inte låta bli.

15 km
Distans

1:13:45
Tid

4:55 min/km
Snitt

153
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

296 meter
Total stigning (klocka)

Asics Kayano 20 US10 UK9

Total distans:

52:44:16

616 km

Gilla passet

Gillas av Per M

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	174	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	138	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	138	15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	141	20:05	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	144	25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	146	30:20	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	147	35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	149	40:07	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	153	45:35	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	150	50:16	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	155	55:15	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	159	1:00:08	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	165	1:04:52	13,00 km
14	1,00 km	4:20	4:20	166	1:09:12	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	168	1:13:45	15,00 km
16	0,00 km	0:01	2:30	170	1:13:46	15,00 km

annons