Löpning

Lägg ner löpningen och börja med schack... ;-)

Eller inse att du kört tufft och att kroppen och benen är lite trötta och behöver återhämtning också! Tuffa pass i hög värme är just tufft!

Schack får det bli;-) Jag har inte kört tuff just då det är för varmt för mig. 165 puls är bara 85% av maxpuls och något jag skall kunna hålla i 2 mil. Nej, nya tag i morgon istället och hoppas på regn i helgen.

Du körde ju tuffa tröskel intervaller igår! :-)

Ta lite vila (eller testa något annat som cykel om du inte kan hålla dig still :-)) ett par dagar så är du strax tillbaks på banan igen. Du har kört grymt tufft och någon gång säjer väl kroppen ifrån att den behöver vila sig lite. Och dessutom med den värmen! jag kulle inte orka springa en meter ens. Så bara ta några isglass och vila så är du strax i form igen för Himalaya. Du är ju skapligt vältränad :-)

Skönt att du är på min sida när Mathias inte lyssnar på mig Mellanben! :-)

Jag lyssnar ju lika bra på dig Jens som jag gör på min fru;-) Det är nog värmen, tog just en simtur med barnen och då fanns det kraft igen. Är inte skapad för denna värme och då är vi inte ens inne i värmeperioden ännu. Skönt att komma hem snart. Vi gjorde för övrigt hemmagjord jordgubbsglass i går. Rikitgt gott och svalkande. Blir nog en omgång i kväll igen.

Men snälla nån du sprang ett lopp i 20 timmar för några veckor sedan! Finns inte en chans att du har återhämtat dig efter det. 100% talanglös är du verkligen inte, du har ju utvecklat dig mycket på sista tiden. Däremot tycker jag att du är lite oförsiktig med din kropp som springer så många maror och ultralopp. Det sliter hårt.

Så ska de låta :-)
Glass är gott och plötsligt blev jag påmind om att jag köpte en glassmaskin som fortfarande står obegagnad :-). Här är ju också rätt hett nu eftersom sommaren verkar inträffa just denna helg :-)

Tackar, har nog lugnat mig nu men 14 dagar räcker för återhämtning även efter en ultra då den går på långt från mara max. Men, nu fick jag provsvaren från läkaren och jag har visst en kraftig mineralobalans. jag inte bara svettas mycket, jag svettas även extremt mineralrikt. Kollade en värmeskala med och ser då att tiden ändå var där den borde vara i värmen vid denna puls för mig.:

8 grader 4:58/km
16 grader 5:06/km
21 grader 5:18/km
27 grader 5:39/km
29 grader 5:55/km

Således bara huvudet som ville mer än verkligheten. Dagens pass var mitt på dagen i solskenet. I morgon testar jag morgonpass i lite svalare väder.

ja, ja, lätt att bli besviken på sig själv om man inte ser till helheten. Måste gå mer på vetenskap och mindre på hjärnspökena.

Testa på Mellanben! Det blir syndesamt gott och det är gott om protein i det så nästan nyttigt;-)

Intressant se hur mkt värmen faktiskt påverkar. Ska du häva i dig något extra för mineralobalansen under loppen?

Värme är en grym killer!
Ibland går det inte bara. Bara att gå vidare!