Löpning

Torsdag 5 maj 2016 02:45

Verktyg Kopiera passet Radera passet

tänkt 2 gånger 5 km men smälte bort i värmen så det fick bli lite backe sista km istället.

11,58 km
Distans

1:06:48
Tid

5:46 min/km
Snitt

143
Snittpuls

165
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Skor

Adidas Adizero adios boost

Total distans:

221:07:50

2430 km

Gillas av

Petter Bogren

Kommentarer

Bra jobbat. Hur har fötter och ben hämtat sig? Varmt även hemma nu. Läser 19 grader i skuggan nu kl 12!

Petter Bogren | 5 maj 2016

Tackar, fötter helt ok hela tiden men kollade höger skenben hos läkaren idag och det verkar vara någon slags stressfraktur kring en gammal skada. Skall ta det lite lungt säger dem men får springa så det är ok. 19 grader vore skönt. Vi hade över 32 i glasgymmet idag. Lider och svettas. Hoppas få ett utepass i morgon.

Mathias Johansson | 5 maj 2016

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	118	6:16	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	135	11:13	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	157	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	160	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	161	23:35	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	161	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	162	32:17	7,00 km
8	1,00 km	8:03	8:03	131	40:20	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	158	44:40	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	151	50:58	10,00 km
11	1,00 km	9:45	9:45	142	1:00:43	11,00 km
12	0,58 km	6:05	10:33	110	1:06:48	11,58 km

annons