Vrångö

Fredag 6 maj 2016 07:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgontur. Först själv o sen med Knut o sen med Eskil.

16,31 km
Distans

1:26:10
Tid

5:17 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guide 7

Total distans:

150:16:39

1910 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	33:44	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	38:23	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	43:34	9,00 km
10	0,93 km	5:06	5:27	48:40	9,93 km
11	0,03 km	0:41	21:46	49:21	9,97 km
12	0,40 km	1:23	3:28	50:44	10,37 km
13	0,03 km	0:40	19:52	51:24	10,40 km
14	0,41 km	1:26	3:28	52:50	10,81 km
15	0,03 km	0:41	21:36	53:31	10,84 km
16	0,41 km	1:27	3:34	54:59	11,25 km
17	1,00 km	6:15	6:15	1:01:14	12,25 km
18	1,00 km	6:13	6:13	1:07:27	13,25 km
19	0,39 km	2:03	5:16	1:09:30	13,64 km
20	0,37 km	5:27	14:45	1:14:57	14,01 km
21	1,00 km	5:07	5:07	1:20:04	15,01 km
22	1,00 km	4:58	4:58	1:25:02	16,01 km
23	0,30 km	1:08	3:49	1:26:10	16,31 km

annons