<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Rusack

1975 • Borlänge

10km distans

Lördag 7 maj 2016 16:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distanspass runt kyrkan med Victor på cykel som sällskap.
Varmt och skönt.

10,2 km
Distans

49:21
Tid

4:50 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

166
Stegfrekvens

191 m
Total stigning (clk)

Lunartempo 2

Total distans:

35:57:06

465 km

Gilla passet

Gillas av Nicklas Eriksson och Magnus Tongring

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	140	5:18	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	149	10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	153	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	151	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	152	24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	150	29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	152	34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	151	39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	156	43:55	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	157	48:24	10,00 km
11	0,20 km	0:57	4:46	162	49:21	10,20 km