annons
Tone
1963 • Stockholm

Årstabron

Söndag 7 juni 2009 22:07

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Trodde att jag jag skulle vara snabbare, men hoppas att kommer lagom till nästa lopp. Jämna intervaller iaf, ena vägen på bron är mer uppför, därför lite långsammare. Träffade Rebecca på väg hem.
11 km
Distans
57:40
Tid
5:15 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,50 km 19:38 5:37 min/km
Repetition 1 1000 m 04:20 4:20 min/km
Repetition 2 1000 m 04:27 4:27 min/km
Repetition 3 1000 m 04:21 4:21 min/km
Repetition 4 1000 m 04:30 4:30 min/km
Nerjogg 3,50 km 20:24 5:50 min/km
Saucony Type A
Total distans: 
25:46:32
279 km

Gilla passet

annons