annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min vila: 2 min jogg, Cykelbanan Haverdal

Måndag 9 maj 2016 18:55

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lite ont i ryggen igen, cyklade ju igår....... Varmt idag, +22C, hade motvind på de två första. Kände mig inte jättepigg direkt men krigade mig igenom i alla fall,
10,93 km
Distans
52:37
Tid
4:49 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 14:57 4:59 min/km
Repetition 1 985 m 04:00 4:04 min/km
Drag 1
Repetition 2 330 m 02:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 3 985 m 04:00 4:04 min/km
Drag 2
Repetition 4 330 m 02:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 5 985 m 04:00 4:04 min/km
Drag 3
Repetition 6 330 m 02:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 7 985 m 04:00 4:04 min/km
Drag 4
Nerjogg 3,00 km 15:40 5:13 min/km
Nike Air Zoom Fly 2
Total distans: 
110:55:39
1318 km

Gilla passet

annons