5x2km @M-HM fart

Det där Fribergpasset som skall gå i 4:00-4:20fart som jag tidigare inte riktigt förstått vitsen med. Idag kändes det dock mer begripligt. Strax under maratempo och ganska jobbigt. (4:08, 4:04, 4:04, 4:02, 3:59). Gåvila/Joggvila 1+1min. Körde lite progressivt och den sista kändes som tröskel och var lite slitigare. Alla andra väldigt kontrollerade.
Innan Berlin gick det lite snabbare men jag tror också att jag gjorde ståvila och att jag pressade mig mer. http://www.jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=10891975

Skönt med något svalare luft även om motvinden var sjukt jobbig första två intervallen. Kroppen känns betydligt bättre idag än igår. Helt ok sömn i natt också.