Extrarunda

Torsdag 12 maj 2016 18:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev en runda till efter LEIF-löpningen för att 1 det var härligt ute och 2 det är hög tid att börja träna för maran.

9,5 km
Distans

49:50
Tid

5:15 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

132 m
Total stigning (clk)

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 september 2020	9,58 km	45:07	4:43 m/km
9 april 2017	9,75 km	1:11:06	7:18 m/km
12 maj 2016	9,50 km	49:49	5:15 m/km

Anders Rylander - 13 maj 2016

Skönt tempo!
Och ja, det är nog HÖG tid att börja träna inför maran

Daniel Lindberg - 13 maj 2016

Ja, det var väldigt lagom tempo, kändes det som. Det rullade på bra och kändes hyfsat behagligt.

Idag är dock låren ganska slitna...

Anders Rylander - 13 maj 2016

Mina lår mår också så där.
Men jag kan trösta med att min hälsena/häl mår pyton idag....

Daniel Lindberg - 14 maj 2016

Vet inte om det är någon tröst direkt. ;-)

Trist.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	173	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	0	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	0	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	0	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	0	26:39	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	0	31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	0	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	0	42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	0	47:43	9,00 km
10	0,50 km	2:07	4:12	0	49:50	9,50 km