annons
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

3x4000@4:15 med en minuts gåvila

Lördag 14 maj 2016 22:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1:a riktigt lätt, andra lätt, men på tredje fick jag kämpa lite. Hade fixat en intervall till.
18 km
Distans
1:23:24
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:54 5:18 min/km
Repetition 1 4000 m 17:00 4:15 min/km
Repetition 2 4000 m 17:00 4:15 min/km
Repetition 3 4000 m 17:00 4:15 min/km
Nerjogg 3,00 km 16:30 5:30 min/km
Asics Gel Kayano 20
Total distans: 
111:46:20
1269 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson
annons