annons
Fredrik Eriksson
1978 • Linköping

4x1500@3:58 & 1x1500@4:12 med två minuters gåvila

Tisdag 17 maj 2016 22:15

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tungt redan på uppjoggen. Kändes inte riktigt bra på någon intervall och ansträngningen var hög. Fullföljde ändå passet vilket var bra.
13,5 km
Distans
1:02:30
Tid
4:38 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:54 5:18 min/km
Repetition 1 1500 m 05:57 3:58 min/km
Repetition 2 1500 m 05:57 3:58 min/km
Repetition 3 1500 m 05:57 3:58 min/km
Repetition 4 1500 m 05:57 3:58 min/km
Repetition 5 1500 m 06:18 4:12 min/km
Nerjogg 3,00 km 16:30 5:30 min/km
Asics Gel Kayano 20
Total distans: 
111:46:20
1269 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson
annons