Blodomloppet - Stockholm

Onsdag 8 juni 2016 17:45

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Eftersom veckans huvudlopp är på lördag var taktiken att köra tävlingsfart på milen i 4 km och sedan ta det lugnt sista.
Funkade hyfsat, men det var fruktansvärt trångt då jag efter 500m kom ikapp startgruppen som startat 5 min innan. Kanske inte optimalt planerat av arrangörerna.

Distansen är ca 5.3 km, det satt tom en 5 km-skylt med några hundra m kvar... Faktisk snittempo var 4:03

5 km
Distans

21:14
Tid

4:15 min/km
Snitt

170
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

15 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	Jonas Köhler	21:14	4:15 m/km
2.	Carl Lindström	26:19	4:58 m/km
3.	Helena Ferry	31:16	5:53 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Kommentarer

Johan Sandström - 9 juni 2016

Starkt att slå Hjertzell :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	164	3:57	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	170	7:49	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	174	11:56	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	173	16:01	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	170	20:20	5,00 km
6	0,24 km	0:55	3:48	171	21:14	5,24 km

annons