annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

PU-Intervaller: 4x1900 mtr vila: 100 sek, Heagårdsrakan

Onsdag 8 juni 2016 21:37

Rullskidor - Intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Startade varje intervall stillastående och satsade på maxfart så snabbt som möjligt, försökte sedan hålla i farten så bra som möjligt. Klart högsta farten var på de första 2-300 mtr på första intervallen, helt enligt plan!! Lite trött innan passet och rätt blåsigt väder men fick ändå till ett bra och fokuserat pass.
https://www.endomondo.com/users/2921772/workouts/743219703
24,07 km
Distans
1:08:42
Tid
2:51 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 10,00 km 29:08 2:55 min/km
Repetition 1 1900 m 04:11 2:12 min/km
Drag 1
Repetition 2 300 m 01:30 5:00 min/km
Vila
Repetition 3 1900 m 04:35 2:25 min/km
Drag 2
Repetition 4 350 m 01:50 5:14 min/km
Vila
Repetition 5 1900 m 04:21 2:17 min/km
Drag 3
Repetition 6 350 m 01:54 5:26 min/km
Vila
Repetition 7 1900 m 04:38 2:26 min/km
Drag 4
Nerjogg 5,47 km 16:35 3:02 min/km
PU racing Swenor alutech
Total distans: 
38:12:41
846 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Olsson
annons