Lättdistans + Styrka

Riktigt sega ben idag. Dubblerat styrkan från och med idag, förutom utfallen som fortfarande är rejält kämpigt med en sträcka.

Styrka ute:
Höga knän, hälkick, mångsteg, höga hopp, snedsteg x 50 m x 2
Utfall x 50 m x 1

Styrka inne:
Rygglyft, höftlyft, benpendel, situps raka, situps sneda, armhävningar, knäböj, tåhävningar (x 2) x 40
Plankan fram, (sidan x 2) x 90 sek.